1、 四季养生粥：若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉；头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶；滋阴润肺好，煮粥加银耳；健脾助消化，煮粥添山楂。
2、 四季养生粥，喝粥养生好处多，《本草纲目》中说，”粥极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。医学界公认，粥能补益阴液，生发胃津，健脾胃，补虚损，最宜养人。粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。
3、 四季养生粥:春，韭菜粥，补肾暖胃；夏，绿豆粥，清暑去热；秋，栗子粥，养胃健脾；冬，核桃粥，益肾补脑。还有，金针菜和黑木耳加肉骨头，加入姜、葱，煮汤，四季皆宜，对睡眠好。夏秋可以煮莲子百合汤，冬天煮莲子桂圆汤。
4、 四季养生粥：春季喝百合粥。百合具有养阴、润肺、养胃去燥火的功效。夏季常喝绿豆藕粥。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效。秋季常喝玉米面红薯粥。冬季常喝小米、大枣、红小豆粥。小米性温，大枣补气养血。红小豆含人体必需的糖。冬季补之，有益健康。
5、 饮食与健康，春夏秋冬四季养生粥！饮食养生，其中粥又是养生中重要的一环。借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首。养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活。
